Svefn

Svefninn er einn að grunnþáttum heilsunnar, hinir þrír eru næring, hreyfing og sálarlífið. Við verjum (eða eigum að verja) allt að þriðjungi ævi okkar í svefni.Í svefninum erum við að…

Undanfarin sex ár hefur undirritaður starfað sem næringarfræðingur á Heilsustofnun Náttúrulækningafélags Íslands í Hveragerði. Ég nefni það Heilsuhælið, eins og það hét lengi framan af. Þetta starf er líklega með…

Rannsóknir hafa sýnt fram á að svefn er mjög mikilvægur og grunnstoð þegar kemur að líkamlegri og andlegri heilsu (1,2). Þrátt fyrir það er talið að meira en helmingjur fullorðinna…

Settu þér skýr og raunhæf markmið. Alltof oft erum við að setja okkur markmið sem eru uppi í skýjunum og falla þau því oft um sjálft sig Minnkaðu/útilokaðu einföld kolvetni…

ÞAÐ SEM VEIKIR TAUGAKERFIÐ:Unnið kolvetni ( hvítur sykur, hvítt hveiti, hvítt pasta), líkaminn kallar á meira B1 vítamín þegar um mikið sykurát er að ræða. Þá getur líkaminn farið að…

Málþing Náttúrulækningafélags Íslands um  Svefn Svefn- Góður svefn – Betri líðan – Meiri lífsgæði. Náttúrulækningafélag Íslands efndi til málþings í Norræna húsinu miðvikudaginn 21. febrúar 2007 kl. 20.00. Reynt var…