29. nóvember – 1. desember eða 6.-8. desember
Hressandi en um leið afslappað námskeið í umhverfi Heilsustofnunar
Frábært tækifæri til þess að njóta lífsins og setja heilsuna í forgang og læra að bera ábyrgð á eigin heilsu.
Geir Gunnar mun kenna þátttakendum að:
- bera ábyrgð á eigin heilsu
- leggja áherslu á holla næringu og reglulegar máltíðir
- gæta að góðri meltingu
- gera hreyfingu að daglegri venju
- setja svefninn í forgang
- styrkja sig andlega
- setja sér skýr heilsumarkmið
- tileinka sér einfaldar reglur í heilsusamlegum lífsstíl
Innifalið: Gisting frá föstudegi til sunnudags, hollur og góður matur, aðgangur að líkamsrækt og sundlaugum. Á námskeiðinu er einnig boðið upp á jóga, slökun í vatni og hressandi útivist.
Verð: 59.000 (49.000 fyrir félagsmenn NLFR/NLFA).
Bókanir og nánari upplýsingar á heilsa@heilsustofnun.is sími: 483 0300